自主リハビリの成果?
昨日の地区の奉仕作業で行った草刈りで予想に反し、ひざも腰も対して痛みがなかったので、今日あたり遅れて出るのではないかと危惧していたが、いざ、今日1日を過ごしてみると、多少のひざの痛みはあったが、大したものではなく、腰もほとんど痛みはなかった。
別に今日は静かに無為に過ごしたわけではなく、むしろ忙しい1日であった。
どうやら、療法士の指導を守り自主リハビリ、つまり、
①ゴルフボールを利用した土踏まずのマッサージ
②足指のグー、チョキ、パーの運動
③ひざに重心をかけての足首曲げ
に努めた成果のようだ。
三日坊主の当方としてはなかなか上出来である。
これに加えて自転車による脚の筋力強化も効いているだろう。
しかし、体調は日毎に違うのが普通だし、油断は禁物だ。
明日も自主リハビリを怠らず、注意しつつ過ごしていこう。