読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ある日突然・・・ひざが痛い!

50代半ば、健康のため日々ウォーキングのはずがある日突然・・・

自主リハビリの成果?

昨日の地区の奉仕作業で行った草刈りで予想に反し、ひざも腰も対して痛みがなかったので、今日あたり遅れて出るのではないかと危惧していたが、いざ、今日1日を過ごしてみると、多少のひざの痛みはあったが、大したものではなく、腰もほとんど痛みはなかった。

別に今日は静かに無為に過ごしたわけではなく、むしろ忙しい1日であった。

 

どうやら、療法士の指導を守り自主リハビリ、つまり、

①ゴルフボールを利用した土踏まずのマッサージ

②足指のグー、チョキ、パーの運動

③ひざに重心をかけての足首曲げ

に努めた成果のようだ。

三日坊主の当方としてはなかなか上出来である。

これに加えて自転車による脚の筋力強化も効いているだろう。

 

しかし、体調は日毎に違うのが普通だし、油断は禁物だ。

明日も自主リハビリを怠らず、注意しつつ過ごしていこう。